【ダイエット】不思議な関係!わたしが気をつけている2つのこと②



こんばんは。
食や人との出会いを通して
幸せに暮らすお手伝いをしていきたい。
"結びとまんぷくご飯"です。


ダイエット中に気をつけていることの
その①について書きました^^


今日は、その続きを少し書きますね。
お付き合いくださると嬉しいです。




ダイエットとストレス


そう!ダイエット中に大切なことは、

ストレスを溜めないこと!



ここで注目すべきストレスは、
日常生活で感じているストレスのことです。



例えば、
・仕事のストレス
・家事による疲れ
・人間関係
・暴飲暴食によるストレスや疲れ
・寝不足                                      など。


皆さん、知らず知らずのうちに
こんなストレス感じていませんか??





ダイエットと関係あるの?


わたしは、

ストレスを溜めない生活を送る

ことを、今回のダイエットでは、
一番気をつけています。




わたしの場合、
疲れやストレスを感じたら
食に走る傾向があります。

もうそれは尋常じゃなく
甘いものが食べたくなるのです(涙)





わたしにとって、

甘いものが食べたい


疲れやストレスを感じている


といっても過言ではありません。




それを証拠に
ストレスフリーな生活を心がけてから
甘いものをほとんど食べていません◯

手作りおやつも
旦那さんや友人には作るけれど、
不思議と欲しいと思わなくなりました。




みなさんも、

・甘いものを食べちゃう時
・ついつい食べすぎてしまう時

少し思い出してみてください^^

ストレスや疲れが溜まっている
なんてことありませんか?




一見関係なさそうな、
〝ストレス〟と〝食〟ですが、
関係はなかなか強いですよ〜!!!




甘いものが食べたい


そんな時は、
視点を変えてみましょう!!!


わたし今、ストレス感じてないかなあ?

疲れていないかなあ?



自分に聞いてあげてください^^




ストレスを感じているなあ、
疲れているなあ、と感じたら

・たっぷり寝る
・楽しいことをする
・人とおしゃべりをする
・本を読む
・体を動かす

なんでもいいですが、
自分の好きなことをするのがいいですね◯

自然と気持ちはそちらへ向きます。




わたしの度重なるダイエットの経験上、
ストレスとうまく向き合うこと
ダイエットを継続させて、
効果を高めるコツです!!!







今回はわたしが
ダイエット中に気をつけることについて
お送りしましたー!

見ていただき、ありがとうございます^^


今度はわたしが食べている
一日のご飯載せてみようかなあ、
なんて計画中です。


結びとまんぷくご飯【香川/高松】

欠かすことのできない”食”と かけがえのない”人との出会い”を通して 豊かに、、そして幸せに暮らす お手伝いをしていきます。

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