お弁当生活のススメ～お弁当生活を続ける嬉しい理由～

昨日は、私にとって

お弁当は幸せなもの、ワクワクするもの。

そんな話をブログに書きました＾＾

▽昨日のブログ

お弁当を開くとそこには幸せが詰まっている

今日は、

お弁当生活を続ける嬉しい理由について

少し書きたいと思います。

節約できる！！！

私が自分でお弁当を作り始めたのは

一人暮らしを始めた社会人1年目。

節約したかったから！

理由はこれのみ！！！笑

どのくらい節約できてるかな〜と思って

この間の私のお弁当で計算してみました！

・野菜たっぷり豚肉の春巻き

（豚肉、もやし、ほうれん草、きのこ等）

・ふっくら発酵卵焼き

・パプリカのきんぴら

・十五穀米

・レタスと大葉

こちらのお弁当、、

ざっと計算しても100～120円でした。

ランチを食べに行くことや

コンビニでおにぎりを買うことを考えても

安いし、盛りだくさんですよね♡

ダイエット効果あり！！

これは何故かと言うと、、

お弁当は自分で量の加減ができるから！

私がダイエットを意識している時は、

具材の下にレタスを敷き詰めたり、

よく噛む食材

（お漬物、雑穀ご飯、根菜等）を入れて、

ボリュームアップしたり、

よく噛んで満腹を感じやすくしています＾＾

栄養バランスが整う！

お昼ご飯を外に食べに行くと、

糖質（うどん、パスタ、丼ぶり等）過多、

油分（唐揚げ、とんかつ、コロッケ等）

の摂取がどうしても多くなりがち。

バランスのよい食事のコツは

赤・黄・緑など彩りよく食べること！

お弁当を作るとき、

まずは、赤・黄・緑の3つの色を

意識してみてくださいね○

それでは次回は、

オススメのお弁当アイテムについて

書きますね～！！！

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